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#1 14.04.2022 14:45:07

my_heart_goes_green
Mitglied
Registriert: 12.08.2021
Beiträge: 18

Die Klügere gibt ab von Michele Liussi und Katharina Spangler

Hallo zusammen,
würde mich über folgende Neuanschaffung freuen:

Die Klügere gibt ab von Michele Liussi und Katharina Spangler

ISBN-13  :  978-3842616660

Wege aus der Überforderung, Werkzeuge für die Selbstfürsorge, Tipps für Empowerment, Stressmanagement sowie körperliche und seelische Gesundheit

· Mit Ratschlägen zum Aufbau eines persönlichen Netzwerks, um Aufgaben und Verantwortung abgeben zu können

· Geballte Kompetenz: Psychologin und Familienbegleiterin Michèle Liussi hilft Müttern aus der Überforderung; Katharina Spangler setzt sich seit ihrer Wochenbettdepression für mehr Bewusstsein und Verständnis ein

· Mit einem Vorwort von Inke Hummel

Das Kraftpaket für erschöpfte Mütter

Neben vielen schönen Momenten ist Mamasein auch anstrengend. Aufgrund überzogener Erwartungen neigen Mütter dazu, sich um alle zu kümmern, außer um sich selbst. Bis sie nicht mehr können. Wie komme ich aus dieser Überforderung heraus? Wie vermittele ich meinem Umfeld, dass meine Kräfte erschöpft sind? Wer hilft mir, wenn ich selbst nicht mehr kann? Die Autorinnen Michèle Liussi und Katharina Spangler zeigen in ihrem Ratgeber, wie Mütter sich ein soziales Netz aufbauen, Verantwortung teilen und Erschöpfung vermeiden können. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken – und der Weg lohnt sich: für die körperliche und seelische Gesundheit und das Gefühl, das Muttersein wieder genießen zu können.

Aus dem Inhalt:

Die erschöpfte Mutter

Die Last des Ideals

Dein Stressmanagement

Dein gesunder Körper

Dein entspannter Geist

Deine Haltung

Die Familie als Halt

Freundschaften und Elternnetzwerk

Keine Angst vor Außer-Haus-Betreuung

Psychische Krisen

Viele Grüsse,

Tatjana :)

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